Postman 实战教程：从入门到精通的 API 开发指南

欢迎来到这份面向 2026 年的 Postman 实战教程！如果你曾经在后端开发或前端集成过程中，因为 API 调试而头疼，或者觉得手动测试接口既繁琐又容易出错，那么你绝对来对地方了。我们编写这份指南的目标非常明确：带你一步步掌握 Postman 这个强大的 API 开发平台，不仅让你学会如何发送请求，更让你懂得如何构建高效、自动化、甚至由 AI 辅助的现代化测试流程。

在这篇文章中，我们将深入探讨 Postman 的核心功能，并结合 2026 年最新的“Vibe Coding（氛围编程）”理念，展示如何让 AI 成为我们编写 API 测试的结对编程伙伴。我们将从最基础的“如何发送一个请求”开始，逐步深入到“如何编写自动化脚本”、“使用变量管理环境”以及“Mock Server 的实际应用”等高级主题，最后还将触及“契约测试”和“AI 原生应用的验证”。无论你是初入职场的新手开发者，还是希望优化工作流的老手，我相信你都能在这篇教程中找到实用的技巧。

!Postman Tutorial

这篇教程将涵盖哪些内容？

作为 API 开发领域不可或缺的工具，Postman 不仅仅是一个简单的 HTTP 客户端。在接下来的章节中，我们将一起探索以下关键主题，并配合实际的代码示例和最佳实践：

• API 请求基础：理解 GET, POST, PUT, PATCH 等方法，以及如何处理复杂的参数和认证。
• 集合与工作流：如何像编写代码一样组织你的 API 请求，实现批量运行。
• 变量与环境：告别硬编码，学习如何在不同环境（开发、测试、生产）之间灵活切换。
• 自动化脚本与 AI 辅助：利用 JavaScript 结合 AI 提示词，在请求发送前和响应接收后自动处理数据。
• Mock Server：在后台 API 尚未开发完成时，如何模拟数据进行并行开发。
• 契约测试：在微服务架构中，如何确保发布不会破坏其他服务。

准备好了吗？让我们立即开始这场 API 开发的效率革命吧！

一、 什么是 Postman？为什么它是开发者的必备神器？

简单来说，Postman 是一个 API（应用程序接口）开发平台。它不仅仅是一个用于发送网络请求的工具，更是一个完整的协作与测试环境。对于现代软件开发而言，API 就是连接各个服务和客户端的血管，而 Postman 则是保障血管畅通的手术刀。

它能够帮助开发者轻松地创建、测试、分享和文档化 API。如今，全球有超过 500 万开发者正在使用它来简化 API 开发流程。在 2026 年，随着 AI 原生应用的普及，API 的稳定性和规范性变得比以往任何时候都重要，而 Postman 正是我们应对这一挑战的关键武器。

1.1 快速安装与更新

在深入技术细节之前，我们需要确保你已经安装了这个工具。Postman 支持 Windows, macOS 和 Linux，并且提供了独立的桌面应用。

> 实用见解：虽然市面上有很多轻量级的替代品（如 REST Client 插件），但在处理复杂的自动化测试、CI/CD 集成以及团队协作时，Postman 桌面版依然是无可替代的首选。建议始终开启自动更新，以获取最新的性能优化和 AI 相关功能补丁。

1.2 界面导航：熟悉你的工作台

当你第一次打开 Postman 时，可能会被左侧的侧边栏和顶部的各种按钮稍微迷惑一下。让我们快速熟悉一下导航：

• 侧边栏：这是你的控制中心，你可以在这里查看“集合”、“历史记录”、“API”和“环境”。
• 请求构建器：主界面的中间区域，在这里输入 URL，选择方法（GET/POST 等），添加 Headers 和 Body。

二、 发送 API 请求：核心基础实战

这一部分是 Postman 的心脏功能。发送请求的本质，就是客户端向服务器发送一条指令，并等待服务器的回复。

2.1 创建并发送你的第一个请求

让我们从最简单的 GET 请求开始。假设我们要测试一个公共的测试 API，比如 https://jsonplaceholder.typicode.com/posts/1。这个接口会返回一段 JSON 格式的文章数据。

操作步骤：

• 点击左上角的 + New 按钮，选择 HTTP Request。
• 在地址栏输入 URL。
• 保持默认的 GET 方法。
• 点击 Send 按钮。

你会看到下方的响应面板中，返回了状态码 200 OK。恭喜你！这标志着你已经迈出了 API 测试的第一步。

2.2 处理参数与认证

在实际开发中，我们很少只访问静态 URL。通常需要传递参数或身份验证信息。

• 查询参数：如果你访问 INLINECODEa32656de，其中的 INLINECODEc6b6e19c 和 limit 就是参数。在 Postman 的 Params 选项卡中，你可以键值对的形式输入它们，Postman 会自动帮你拼接到 URL 上。
• 授权：很多 API 需要 Token 才能访问。在 Authorization 选项卡中，你可以从下拉菜单中选择类型（如 Bearer Token, API Key, Basic Auth 等）。这比手动构造 Header 要安全且直观得多。

2.3 深入 POST 请求：提交数据

当我们需要向服务器提交数据（比如注册新用户）时，我们会使用 POST 请求。让我们通过一个实际的例子来演示。

场景：我们需要创建一个新的用户。
代码示例：JSON Body 构建

在 Postman 中创建一个 POST 请求，URL 为 https://jsonplaceholder.typicode.com/posts。切换到 Body 选项卡，选择 raw，并在下拉菜单中选择 JSON。

{
    "title": "探索 Postman",
    "body": "这是一篇关于 API 测试的详细教程",
    "userId": 1
}

三、 集合与工作流：像管理代码一样管理 API

当你有几十个 API 接口需要测试时，一个个手动点击发送是非常低效的。Postman 的 集合 功能允许我们将相关的请求分组保存，并按顺序执行。

3.1 构建企业级集合

我们可以创建一个名为“用户管理系统”的集合。在真实的企业级项目中，我们通常会按照业务逻辑划分子文件夹。例如：

• Auth (登录、刷新 Token)
• Users (CRUD 操作)
• Orders (订单管理)

最佳实践：利用 Collection Runner 或 CLI 工具 newman，将你的测试集成到 CI/CD 流水线中。这意味着每次代码提交，Postman 都会自动运行所有测试，确保新代码没有破坏现有功能。

四、 变量：告别硬编码的艺术

在开发中，我们经常要在“开发环境”和“生产环境”之间切换。如果每次都要修改 URL 中的域名，那简直是灾难。

4.1 环境变量与全局变量实战

让我们来解决这个痛点。

• 点击右上角的环境图标，选择 Manage Environments。
• 创建一个环境名为 Dev，添加变量 INLINECODE3553bf91，值为 INLINECODE802f91cf。
• 再创建一个环境名为 Prod，添加变量 INLINECODE2d6608cd，值为 INLINECODE6c621b96。

现在，在你的请求 URL 中，不再直接写死地址，而是写 {{base_url}}/users。

代码示例：在脚本中动态处理 Token

这是我们在实际项目中最常用的技巧之一。当登录接口返回一个新的 Token 时，我们自动将其保存到环境变量中，供后续请求使用。

// 在 Login 请求的 Tests 标签页中
try {
    let response = pm.response.json();
    // 检查是否有 token 字段
    if (response.token) {
        pm.environment.set("auth_token", response.token);
        console.log("Token 已更新: " + response.token);
    } else {
        console.log("响应中未找到 Token");
    }
} catch (e) {
    console.log("解析响应失败: " + e);
}

这样，你的下一个请求就会自动在 Header 中使用 {{auth_token}}，无需手动复制粘贴。

五、 脚本与 AI 辅助：让 API 测试动起来

这也许是 Postman 最强大的功能。你可以在请求发送前和响应接收后运行 JavaScript 代码。在 2026 年，我们还可以利用 AI（如 ChatGPT 或 Copilot）来帮我们生成这些脚本。

5.1 测试脚本：不仅仅是检查状态码

我们不能满足于只检查 200 OK。我们需要验证数据的业务逻辑。

代码示例：完整的自动化测试脚本

// 在 Tests 标签页中，我们编写一套完整的验证逻辑

// 1. 验证基础状态码
pm.test("Status code is 200", function () {
    pm.response.to.have.status(200);
});

// 2. 验证响应头信息（安全检查）
pm.test("Content-Type is present", function () {
    pm.response.to.have.header("Content-Type");
});

// 3. 深入验证响应体数据结构
pm.test("Data structure is correct", function () {
    var jsonData = pm.response.json();
    // 使用 Chai 的 BDD 风格断言
    pm.expect(jsonData).to.have.property(‘id‘);
    pm.expect(jsonData).to.have.property(‘title‘);
    pm.expect(jsonData.userId).to.be.a(‘number‘);
});

// 4. 性能测试：响应时间必须小于 200ms
pm.test("Response time is less than 200ms", function () {
    pm.expect(pm.response.responseTime).to.be.below(200);
});

5.2 Vibe Coding：利用 AI 生成复杂脚本

在处理复杂的业务逻辑时，比如验证 JWT Token 的有效性或者进行数据加密，我们可能会感到无从下手。这时，我们可以使用“氛围编程”的理念。你可以直接告诉 Postman（或结合 AI 插件）：“请帮我写一段脚本，验证响应 JSON 中的数组是否按 createdAt 降序排列”。

这种 AI 辅助的开发方式，能让我们专注于验证“业务逻辑的正确性”，而不是纠结于 JavaScript 语法。

六、 Mock Server 与契约测试：前后端分离的基石

在现代敏捷开发中，前端不应该等待后端完全开发完成才开始工作。

6.1 使用 Mock Server 实现并行开发

操作流程：

• 在集合中点击“…”菜单，选择 Mock this collection。
• 添加一个示例。
• Postman 会生成一个 URL（如 https://xxx.mock.pstmn.io/...）。

前端开发人员可以直接使用这个 URL 进行开发。这不仅能提高效率，还能在编写代码前定义好 API 契约。

6.2 微服务时代的契约测试

在 2026 年，微服务架构已经非常成熟。当你的服务被其他团队调用时，你如何保证修改 API 不会导致他们的系统崩溃？这就是 Postman Contract Testing 发挥作用的地方。

我们可以在 Collection 中定义 Contract Tests，确保每次部署时，实际的 API 响应都符合 Mock Server 定义的契约。这就像是给我们的 API 加上了一道安全网。

七、 总结与学习建议

这篇教程覆盖了 Postman 从基础到高级的核心概念。通过结合环境变量、自动化脚本和 Mock Server，我们已经构建了一个现代化的测试工作流。如果你希望在职场上更具竞争力，我们建议你从以下三个方向继续深入：

• 命令行集成：学习使用 newman，将 Postman 的测试集成到 Jenkins 或 GitHub Actions 中。
• API 安全测试：除了功能测试，学习如何使用 Postman 检测 SQL 注入、XSS 等安全漏洞。
• CI/CD 流水线：不要让 API 测试停留在本地，让它们成为代码发布流程中不可或缺的一部分。

现在，去下载 Postman，开始构建你的第一个自动化测试集合吧！